TomQ-MAG - dzieki za odpowiedź, mam jeszcze pytanie czy przed treningiem aakg i bcaa mogę zjeść razem czy zachować jakiś odstęp ? i jeszcze jedna kwestia: po każdym treningu siłowym mam ok.20 min. aerobów i teraz czy kreatyne+dextro i bcaa zapodać po siłowym a przed aerobami czy ogólnie po całym treningu ? przed trenem mozesz razem. po trenie [...]
Najprawdopodobniej pozostanę przy obecnym planie lub ewentualnie wybiorę pierwszy(w trzecim przeraża mnie trochę rampa, której nigdy nie stosowałem). Będę się posiłkował kreatyną, aakg i bcaa w przypadku wybrania obecnego planu. Zmieniony przez - HattoriH w dniu 2012-04-25 21:25:29
1) BCAA planuję brać tylko w DT przed treningiem siłowym, oraz dodatkowo przed aero w DNT. A może stosować tak jak inne suple codziennie czy to raczej zbędne i stosować BCAA tylko przed treningiem ? przed i NA treningi silowym spozywanie BCAA XPLODE jest znakomitym pomyslem jesli trening aero nie odbywa sie po wielu godzinach glodu - np [...]
cos pomieszales przed poleca sie laczyc z AAKG i BCAA i ew Glutamine Xplode i HMB czy mieszac z bialkiem ? zalezy od prefernecji smakowych jesli smaki nie bardzo sie Tobie 'zgrywaja' miks przedtreningowy (poza ew AAKG) mozesz powtorzyc po treningu albo poprostu Carbnox wymieszac z bialkiem (znow uwaga na smaki) a druga porcje Creatine Xplode [...]
Ludzie są niewinni. Mają wodę z mózgów. Co 30 minut mają w telewizorni reklamę magicznych proszków na wszystkie problemy świata. Jesteś za gruba - bierz pigułkę, nie masz apetytu - mamy dla ciebie kolorowe proszki, boli - oto kapsułka. Płacisz, łykasz, nie musisz się niczym martwić. Nikt nikogo nie uczy odpowiedzialności za własne postępowanie. [...]
Ok. no to jedziemy, przygotowałem dla Ciebie trening i diete na pierwsze 2,może 3 tygodnie, wszystko będzie zależało od tego jak zareagujesz na pierwsze zmiany, w trakcie będziemy wprowadzali ewentualne korekty. Na początek zmiana treningu na bardziej objętościowy z większą intensywnością, dodatkowo trening cardio 5 razy w tygodniu po 30 min. To [...]
[...] kaps omega-3 (wliczone w diete) 1,5 miarki proszku zasadowego Niedługo planuję zakupić jakąś argininę/AAKG i bcaa/leucynę. Co z tych supli byście proponowali bardziej ,tzn. aakg czy arginina i bcaa czy leucyna?? Szczególnie wybór ważny jeśli chodzi o bcaa czy leucynę pod kątem przyspieszenia regeneracji co lepsze?? Zmieniony przez - GhostRecon [...]
witam mam taki zestawik, Creatine XPlode, Orotan, Mono i AAKG i BCAA jak to polaczyc? chce robic faze ladowania i myslalem ze zrobie to tak: 1 tydzien 6x5 gram 2 tydzien 4x5 3i4 tydzien 3x5 5i6 tydzien 2x5 i myslale zeby brac tak AAKG tylko pred treningiem Bcaa przed i po treningu (po treningu dodatkowo bialko, carbo i chela mag) Xplode przed i po [...]
[...] Ale miło, dziś przyjechał kurier z suplementami, dzięki ACTIVLAB Taki byłem zadowolony, że od 15.00 nic nie jadłem, a przed treningiem o 21 wypiłem jedynie porcję pump it, aakg i bcaa. Efekt taki, że po 30 min. przerwałem trening bo zrobiłem się biały jak ściana i sił ledwo mi starczyło na dojście do domu (po drugiej stronie ulicy :D). Ale [...]
Dzięki panowie! Dzisiaj trening barków i treicepsa. Było w miarę, ale bez szału. Nie jestem pewien czy bardzo duży spadek samopoczucia spowodowany jest przedłużającą się dietą tłuszczową (co wszak nie było w planie), czy też może lekko się przeziębiłem. Tak czy inaczej od jutra wprowadzam prawdopodobnie pewne korekty w diecie i wejdę na węgle, zaś [...]
Dzisiaj trening masakra!! Czulem sie bardzo pobudzony i pelen energii, chociaz w sumie nie wiem tak do konca czemu to przypisac:) Moze temu, ze przed trenem zarzucilem po jednej dodatkowej kapuslce AAKG i BCAA??:) A moze garsci rodzynek skonsumowanych przed samym wejsciem na sale silwoni??:P Nie wiem, ale to niewazne dopoty, dopoki trening jest [...]